Как дожить до 100 лет? Секрет долголетия китайцев

Привет и снова Доктор Берг. Есть два главных микроэлемента необходимых, чтобы дожить до 100 лет. Был проведен анализ волос китайцев, которые дожили до ста лет. Исследованы все элементы. И лишь два из них были в нормальном количестве. 
 

Это были цинк и медь.

Какую же роль играют цинк и медь?

Цинк и медь входят в состав фермента SOD - супероксиддисмутаза. Этот фермент важен для долгожительства, что очень интересно. 

Цинка и меди не нужно слишком много, но без них ваше  здоровье под угрозой.

Где же взять цинк?

Цинк присутствует более чем в 2 000 ферментов, и 2 миллиарда людей на планете испытывают нехватку цинка.

Цинк также участвует в синтезе ДНК и восстановлении ДНК. Само собой долгая жизнь зависит от способности к восстановлению. 
 

Цинк также необходим для профилактики амилоидных бляшек. Цинк также защищает печень от ядов и имеет целый ряд плюсов для организма от кожи до иммунной системы и пищеварения.

В Каких продуктах содержится цинк?
 

 фото носит иллюстрационный характер

Где же взять цинк? В Каких продуктах он содержится?  Моллюски и ракообразные, морепродукты, говядина, баранина, тыквенные семечки и яйца.

Помимо продуктов, можно пить витамины с цинком.

Сколько цинка нужно организму?

Рекомендуемая дневная норма цинка в рационе - 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин.

фото носит иллюстрационный характер 

Не забывайте и о продуктах, которые содержат медь. 

Здоровья вам и долголетия!

Информация взята с  официального русскоязычного канала на Yuotube - Dr. Berg 

Эта статья носит исключительно информационный характер. Она не должна использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.